CULTURA FISICA | SALA PESI

La cultura fisica, la ricerca dell’estetica perfetta, la cura delle proprie forme, da sempre sono sicuramente gli aspetti più richiesti e desiderati sia per gli uomini ma soprattutto per le donne che frequentano la sala attrezzi.

L’allenamento con i pesi è la formula vincente per chi desidera modellare il proprio corpo mantenendo alto il tono muscolare senza tralasciare l’aspetto armonioso della corporatura.
L’attività anaerobica oltre al beneficio del mantenimento della massa magra, stimola in maniera importante il testosterone, il quale a sua volta innalza il valore del GH, garantendo così la crescita muscolare.

Oltre all’ipertrofia l’attività anaerobica ha un effetto impattante dal punto di vista della perdita della massa grassa, in quanto viene stimolato ed incrementato il metabolismo basale (MB), fino a 10/12 ore dal post allenamento.
Questo fa si che la nostra seduta di 60 minuti oltre ad aver preservato la massa magra, ha contribuito in maniera importante al consumo calorico, indispensabile per creare deficit calorico giornaliero mirato al dimagrimento.

Tutto questo può e deve essere vanificato all’ultimo con del lavoro aerobico (di qualsiasi genere) per attaccare il grasso, dato che le scorte di glicogeno sono state esaurite dal lavoro anaerobico fatto in precedenza, in modo tale da alzare ancora di più il livello del MB.
I metodi e le strategie di allenamento che si possono applicare con i pesi sono molteplici, e sono in grado di soddisfare qualsiasi esigenza presentata, dopo una valutazione iniziale dell’istruttore il uale dopo aver raccolto tutte le info necessarie e dopo aver valutato l’aspetto e la condizione fisica dell’atleta, formula un piano di allenamento mirato e adeguato alle richieste del cliente. Da sempre la sala attrezzi purtroppo viene associata ad un luogo dove ci si prende cura solo dei nostri muscoli, ma in realtà non è così in quanto può essere utilizzato per molteplici scopi.

Programmi

• Potenziamento
• Rinforzo e sviluppo di esplosività, agilità e potenza
• Recupero post-infortunio
• Integrazione ad uno sport di squadra oppure individuale
• Ricondizionamento pre-season / off-season
• Preparazione alle prove fisiche per i concorsi dei vigili del fuoco e forze dell’ordine
• Riabilitazione